脱发对于我们来说并不陌生，几乎每天梳头的朋友都会发现自己会出现不同程度的脱发，尤其是上了年纪，受到生活及工作压力大时，头发会掉的十分的，给患者心理造成了很大的困扰。为了帮助大家解决这个问题，今天东莞肤康皮肤病医院医师将为大家讲解预防脱发的小秘诀，希望对大家有所帮助。

东莞肤康皮肤病医院医师告诉我们脱发是一种头发自然脱落的现象，导致头发脱落的原因有很多，但是和我们日常生活习惯是密不可分的。下面是关于预防脱发方法的介绍：

1.消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

2.戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

3.节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

4.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痤疮还会加速头顶部的脱发。

5.不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

6.勤洗发。洗头的间隔较好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

7.不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

8.注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

9.烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

10.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

以上内容就是关于预防脱发的介绍，希望能够对你带来一定的帮助，脱发的出现多是因我们不良的生活习惯所致，所以要想摆脱脱发的困扰就一定要养成良好的生活习惯，改掉不良的嗜好，尽量减少烫发染发的次数，饮食合理搭配，保持良好的心情，减少对头发的伤害，这样对预防及治疗脱发都有利。

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