在生活中，很多的人都受到过脱发的困扰。脱发也是生活中比较常发生的一种疾病，对于患者的外貌影响是很大的。当患者们出现脱发现象的时候，那么一定要注意日常的饮食，那么应该吃什么，不应该吃什么呢？下面东莞肤康皮肤病医院皮肤科的医师就为大家进行讲解。

脱发患者应该吃什么好呢？

（1）多补充铁质

在脱发的情况中，很多的患者都缺乏铁，所以在日常的饮食中，患者应该多多的补充铁质丰富的食物，比如黑豆、蛋类、菠菜、胡萝卜、虾等。

（2）多补充碘质

女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的生长。所以患者可以在饮食中多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食品。

（3）补充维生素和植物蛋白

维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等；建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

脱发患者的饮食禁忌有哪些？

（1）辛辣刺激的食物

如果经常的吃一些辛辣刺激的食物，那么就会使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落，所以对于患者而言是不利的。比如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等，这些食物会使患者的症状加重，所以应该避免。

（2）油腻的食物

如果过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物，也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

（3）含糖量高的食物

糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。而且在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。所以脱发患者应该少吃甜食为宜。

【温馨提醒】

脱发虽然不会给我们的健康带来太大的影响，但是脱发会影响外观，还会影响患者的心理，所以患者应该重视，及时的进行治疗。如果您还有什么疑问的话，现在就可点击在线医师进行在线一对一的解答，祝您早日恢复！

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