让青春痘远离的十个好习惯
文章来源:南昌肤康皮肤病医院发布时间:2013-09-22
让青春痘远离的十个好习惯,青春痘看似不像病,但是却是一种皮肤疾病。特别是对于处在青春期的青少年们来说,青春期中的青少年会比较在意自己的外表和形象,青春痘会影响到他们的形象,他们就会觉得形象很不好,就会心情低落,自卑,没兴趣去学习。治疗青春痘比较麻烦,我们还不如在还没患上青春痘的时候就预防好青春痘。南昌肤康皮肤病医院的医师提了让青春痘远离的十个好习惯
1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。
2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是较好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。
3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们较好对这些食物敬而远之。
4.适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的较好秘诀哦!
5.快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。
6.多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。
7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。
8.无论多忙,较晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。
9.洗脸是美丽肌肤的步,但早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。
10.使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必较好卸妆,否则油脂会塞住毛孔,长出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,当然还可以适度地去角质,替肌肤按摩按摩!
让青春痘远离的十个好习惯,上面的十个建议大家记住了,少吃零食,多运动,保持,给自己一个好心情,做好这些,青春痘基本不会找上你。温馨提示:青春痘切记勿用手去挤压,到时留下痘坑和痘痕就更加不美观了。大家对于青春痘也就是痤疮,有什么地方不明白的可以问在线医师。
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