脸上长痘主要是由于各种因素导致毛囊皮脂腺分泌过多皮脂，但引流不畅造成堵塞。经常有意不注意休息，经常熬夜睡觉，经常吃一些辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物和高脂高脂肪食物，还有心情不好、内分泌失调、不洁皮肤、过度使用护肤品等诱发。

1、注意饮食。合理的饮食可以预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食物，多吃碱性蔬菜和水果。此外，还应多吃含锌、维生素A和胡萝卜素的食物。早餐要多吃含淀粉、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃植物蛋白和脂肪含量低的食物。随着多吃水果和蔬菜。少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油腻食物，为减少油脂的摄入，以清淡饮食为宜。少吃辣椒、酒、葱、蒜等刺激性食物。它们加热身体并刺激皮脂分泌。本来，痘痘的皮脂排出就不顺畅，大量的皮脂分泌势必会加重病情。 总之，多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的食物。

2.药物注意包括一些雄激素制剂和皮质类固醇激素。保持乐观的心情，保证充足的睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的心情，要认识到长痘痘是一种暂时的生理现象。学习和工作要劳逸结合，避免长期精神紧张，每天保证7-8小时的睡眠。保持排便顺畅。

3、精神方面，注意劳逸结合，保持愉快的精神状态，对治疗痤疮大有裨益。如果长了痘痘，心理上不要有负担，以免引起神经内分泌失调，加重痘痘。如果觉得脸上的痘痘不碍事，就不用挤了。可以等它自然消失，因为痘痘消失后，一般不会留下痕迹。

• 上一篇：要怎么判断青春痘的类型？
• 下一篇：哪些原因会导致青春痘的出现